Personal training
Personal coaching: een plan op maat
Wij bieden op maat gemaakte trajecten waarin:
personal training, begeleiding en deskundig advies samenkomen.
Dankzij onze diverse specialisaties binnen ons team koppelen we je (in Brasschaat, Wilrijk en Antwerpen) aan de trainer die optimaal aansluit om jouw doelen te bereiken.
Onze specialisaties omvatten:
Gewichtsverlies en vetverbranding.
Spieropbouw en krachttraining.
Core, houdingscorrectie en rugondersteuning.
Conditietraining en uithoudingsvermogen.
Verbeteren van je mentale welzijn.
Wat kan je verwachten?
Metingen
omtrekmaten, gewicht, vetpercentage, bloeddruk en andere belangrijke fysieke parameters worden gemeten bij de start. Vervolgens vanaf dan elke 6 weken.
Een movement screening
Zodat we weten waar we bij jou individueel moeten op werken om optimaal te bewegen en blessures te voorkomen.
Voedingsplan
Indien gewenst een voedingsschema op maat. Eerst overlopen we wat jij graag eet, vervolgens doen wij de nodige aanpassingen. Er kan ook een volledig dieet toegevoegd worden.
Fysieke gestandaardiseerde testen
Om jouw vooruitgang op te volgen en eventuele aanpassingen te doen als nodig. Dit wordt elke 6 weken herhaald.
Mooie resultaten bij onze personal training trajecten?
Wouter
Wouter had reeds een lange tijd niet meer gesport en op zijn eten gelet.
Hij wou terug aan de slag gaan onder begeleiding van een personal trainer, zo kwam hij bij Kevin terecht. Hier ziet u het resultaat van 4 maanden stevig trainen en op de voeding letten. Een mix van kracht, uithouding en explosiviteit werd gebruikt. Een goede combinatie, met veel variatie zodat het niet eentonig wordt.
Brunhilde
Ik wist helemaal niet wat te verwachten. Al verschillende diëten geprobeerd, maar na twee zwangerschappen waren er heel wat kilo's blijven hangen die ik er maar niet af kreeg. Ik voelde me futloos, niet goed in mijn vel en had nul uithouding. Ik ging twee keer per week met hem trainen, in het weekend nog een keertje lopen én volgde de voedingsschema's van Nigel. De trainingen waren regelmatig zwaar, maar steeds afwisselend. Ik vind het zelf ook zeer leuk om geregeld samen in het park te sporten. Ondertussen ben ik meer dan 25 kilogram kwijt en voel ik me een ander mens! Het enige nadeel? Een volledig nieuwe kleerkast moeten kopen :-D
Elisabeth
Bijna een jaar geleden startte ik met trainen bij Nigel. Ik had NUL conditie en veel te veel overgewicht. Het afgelopen jaar trainden we twee keer per week samen. De trainingsmomenten waren steeds gevarieerd. De ene keer zeer intensief de andere keer wat rustiger. Hij vertelde me dat ook dat belangrijk is. Het resultaat waar ik nu al fier op kan zijn is dat ik reeds 30kg kwijt ben en dat de trainingen, hetgeen ik nooit had durven dromen, een verslaving zijn geworden. Ik voel me fitter op fysiek vlak én ook mentaal stukken beter. Volgend jaar, april 2019, nog 30kg lichter en dan loop ik de short run tijdens de 10miles van Antwerpen! Merci Nigel!Ben jij een duursporter?
Als duursporter (loper, triatleet, wielrenner,…) kan je bij ons ook terecht voor een op maat gemaakt trainingsschema om jouw wedstrijddoel te behalen. Coach Bram Crauwels start met een lactaattest om de hartslagzones te bepalen en vervolgens krijg je via de app TrainingPeaks wekelijks jouw trainingsschema toegestuurd. In onderling overleg worden de trainingsschema’s zo aanpast dat ze in jouw dagelijkse routine (werk, gezin, andere hobby’s) kunnen worden ingepast.